Wo stehst du gerade auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben?

In dieser Folge macht Curse einen ehrlichen Check-in und zeigt, wie du deine Vision von einem erfüllten Leben greifbar und umsetzbar machst – Schritt für Schritt statt alles auf einmal.

Im Zentrum steht die Frage: Woran würdest du erkennen, dass dein Leben erfüllt ist? Und noch wichtiger – was sind die nächsten realistischen Schritte dorthin?

In der heutigen Episode erfährst du außerdem:

- wie du deine Lebensbereiche strukturiert reflektierst (z. B. mit dem „Rad des Lebens“)
- warum kleine, konkrete Etappenziele entscheidend sind
- wie du deinen inneren Kritiker austrickst, indem du Ziele runterbrichst
- weshalb regelmäßige Check-ins dir helfen, deinen Kurs immer wieder anzupassen

Viel Freude damit.


Hier die in der Episode erwähnte Folge:

https://podcast9059c0.podigee.io/424-diese-eine-frage-die-dein-2026-verandern-kann





Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In dieser Episode hörst du ein Gespräch zwischen Dominik Barkow und Curse – ursprünglich aus Dominiks Podcast „Chronisch Schmerzfrei“ und jetzt auch hier bei uns am Start.

Die beiden sprechen über den Weg vom getriebenen Erfolgsdenken hin zu mehr innerer Ruhe und echter Erfüllung. Curse teilt persönliche Einblicke aus 25 Jahren Musik, seinen Weg ins Coaching und warum „höher, schneller, weiter“ oft nicht die Antwort ist.

Du erfährst:

- warum Erfolg und Erfüllung zwei unterschiedliche Dinge sind

- wie systemisches Coaching hilft, aus Problemspiralen auszusteigen

- weshalb Akzeptanz ein entscheidender Hebel für Veränderung ist

- wie Körper, Gedanken und Emotionen zusammenwirken

Eine ehrliche Folge über Selbstreflexion, Wachstum und den Mut, neue Wege zu gehen.

Viel Freude damit.

Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch

Zu Dominik’s Kanälen:
www.mybodymind.de
https://youtube.com/@mybodymind?si=ScvhrglCDR9DoB_H





Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In dieser Episode spricht Curse mit Tim Schlenzig - aka MyMonk - über die Verbindung von Kreativität, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung.

Ausgehend von eigenen Erfahrungen geht es um Schreiben als Ventil, den Umgang mit Sozialphobie, den Mut, mehrere berufliche Wege zu gehen, und die Erkenntnis, dass echte Veränderung nicht erzwungen werden kann, sondern durch Wiederholung, Interesse und Erfahrung entsteht.

Du erfährst:

- wie Schreiben und Kreativität helfen können, Emotionen zu verarbeiten

- warum persönliche Entwicklung oft durch kleine, wiederholte Schritte entsteht

- weshalb es wichtig ist, sich von starren Rollenbildern zu lösen

Eine ehrliche Folge über Selbstfindung, kreative Prozesse und den Weg zurück in Kontakt mit sich selbst.

Viel Freude damit.

Zu Tim’s Büchern/Webseite:
https://www.tim-schlenzig.de/

Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch




Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Warum kümmern wir uns um unseren Kopf – aber vergessen so oft unseren Körper?

In dieser Folge spricht Curse darüber, warum körperliche Bewegung, Schlaf, Ernährung und Selbstfürsorge oft ein viel größerer Hebel für unser mentales Wohlbefinden sind, als wir denken.


Du erfährst außerdem:

- warum Bewegung einen so starken Einfluss auf deine Stimmung haben kann

- weshalb Sport in Gemeinschaft oft noch heilsamer wirkt

- wie du körperliche Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck in deinen Alltag integrieren kannst


Viel Freude damit.

Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch

Zu den in der Episode erwähnten Folgen:

Das geht sich eh aus! Niko Rittenau im Austausch
https://podcast9059c0.podigee.io/303-das-geht-sich-eh-aus-niko-rittenau-im-austausch

Soulfood. Das Essen der Zukunft mit Niko Rittenau
https://podcast9059c0.podigee.io/284-soulfood-das-essen-der-zukunft-niko-rittenau-im-austausch

Wie geht besserer Schlaf - Dominik Spenst im Austausch
https://podcast9059c0.podigee.io/330-thema-wie-geht-besserer-schlaf-dominik-spenst-im-austausch

Hier der Link zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:
https://amzn.eu/d/0aKniaTO



Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch


Warum kann nicht einfach alles im Leben Meditation sein?

In dieser Folge spricht Curse darüber, wie Achtsamkeit im Alltag ganz praktisch funktionieren kann – ohne großen Aufwand und ohne extra Zeitfenster.

Anknüpfend an das vierte „O“ seiner 4O + X-Methode zeigt er, wie kleine Momente im Alltag zu einer echten Aufmerksamkeits- und Meditationspraxis werden können.

In der heutigen Episode erfährst du außerdem:

- warum Achtsamkeit nicht kompliziert sein muss

- wie du Routinen im Alltag bewusst nutzen kannst

- weshalb schon wenige Sekunden Aufmerksamkeit einen Unterschied machen können


Viel Freude damit.


Hier der Link zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:
https://amzn.eu/d/0aKniaTO


Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch

Glaubst du, du kannst nicht meditieren? Dann ist diese Folge genau für dich.

Curse spricht darüber, warum Meditation nichts mit Perfektion zu tun hat und weshalb gerade die Menschen meditieren sollten, die überzeugt sind, dass sie es „nicht hinkriegen“.

Anknüpfend an das dritte „O“ seiner OOOO + X Methode gibt er einen Einblick in sein neues Buch „Bad Meditators Club“ und räumt mit typischen Missverständnissen rund um Meditation auf.

In der heutigen Episode erfährst du außerdem:

- warum es beim Meditieren nicht darum geht, nichts zu denken
- weshalb Unruhe und Gedanken kein Fehler sind
- wie du mit kleinen Momenten im Alltag meditieren kannst

Eine Folge über Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und einen entspannten Zugang zu Meditation – ohne Druck und ohne Perfektionsanspruch.

Viel Freude damit.

Hier der Link zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:

https://amzn.eu/d/0aKniaTO

Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In dieser Folge spricht Curse darüber, warum Dankbarkeit weit mehr ist als ein abgedroschenes Selbstoptimierungs-Tool und wie sie dein Denken und Fühlen messbar verändern kann.

Er blickt zurück auf die Ursprünge seiner OOOO + X-Methode und nimmt das zweite „O“ unter die Lupe: Hat Dankbarkeit auch Jahre später noch ihre Berechtigung oder ist das Konzept längst überholt?
Du erfährst unter anderem:

- warum dein Gehirn von Natur aus auf Probleme programmiert ist

- wie das „Ford-Fiesta-Prinzip“ deinen Fokus im Alltag verändert

- weshalb Dankbarkeit nicht nur im Geben liegt – sondern vor allem im Annehmen

- wie du mit kleinen Impulsen dein emotionales Erleben sofort beeinflussen kannst

Eine Folge über Wahrnehmung, Mindset und die vielleicht unterschätzteste Fähigkeit für mehr Zufriedenheit im Alltag.

Viel Freude mit dieser Episode.

Die Verlinkung zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:

https://amzn.eu/d/0aKniaTO

Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial

www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In dieser Folge widmet sich Curse der Frage, warum die erste halbe Stunde nach dem Aufwachen so entscheidend für deinen Tag ist und warum dein Griff zum Smartphone dein Gehirn stärker beeinflusst, als du vielleicht denkst.

Er blickt zurück auf die Anfänge dieses Podcasts und auf seine OOOO + X-Methode und fragt sich: Hält diese Idee eigentlich auch Jahre später noch stand?

Du erfährst unter anderem:

- warum dein Gehirn auf das Smartphone reagiert wie auf Glücksspiel
- weshalb ein kleiner „Open Space“ am Morgen dein Denken verändern kann
- wie Social Media unseren Fokus, unsere Stimmung und unsere Beziehungen beeinflusst

Viel Freude mit dieser Episode.


Hier der Link zum Buch „Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben“:
https://amzn.eu/d/0aKniaTO



Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Curse spricht mit Mai Duong Kieu – Schauspielerin, Kampfkünstlerin und Autorin - über ihr erstes Buch „Im Herzen bist du unbesiegbar“.

Zum Buch: https://amzn.eu/d/0afF44uK

Mai auf Instagram: https://www.instagram.com/maiduongkieu/

Ein Gespräch über Herkunft, innere Stärke und den Umgang mit Herausforderungen im Leben. Mai erzählt von ihrem Aufwachsen, von Leistungsdruck, Angst und den Erfahrungen, die sie geprägt haben. Davon, wie Kampfkunst, Disziplin und persönliche Entwicklung ihr geholfen haben, daraus Kraft zu ziehen. Ihr Blick: Schwierigkeiten können zu Lehrer:innen werden, wenn wir bereit sind hinzuschauen.

In dieser Folge erfährst du:

- warum äußere Stärke oft aus inneren Kämpfen entsteht
- wie Kampfkunst, Disziplin und Mindset helfen können, Krisen zu transformieren
- weshalb Verletzlichkeit und Mut oft näher beieinander liegen, als wir denken

Viel Freude damit!

Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial



www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Curse spricht mit Michele Loew – buddhistische Lehrerin, Yoga-Nidra-Expertin und langjährige Wegbegleiterin über Bliss, Angst, Krankheit und die Vorbereitung auf das Sterben.

Diese Episode ist ein Remake eines früheren, sehr persönlichen Gesprächs – neu aufbereitet und aktueller denn je.

Michele wurde mit einer aggressiven Form von Krebs diagnostiziert. Umso kraftvoller ist ihr Blick auf das, was buddhistische Praxis freilegen kann: unsere ursprüngliche Natur jenseits von Ego, Kontrolle und Angst.
In dieser Folge erfährst du:

- warum wir Glück im Außen suchen – und was uns wirklich davon trennt

- was die Angst vor dem Tod mit dem Verlust unseres „Ichs“ zu tun hat

- wie Yoga Nidra und Meditation uns auf Loslassen, Krankheit und Sterben vorbereiten können

Unterstütze Michele bei Ihrem Kampf gegen Eierstock-Krebs:

https://www.gofundme.com/f/support-micheles-battle-with-ovarian-cancer

Vielen Dank und nur das Beste.

Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video:

https://www.youtube.com/@Curseofficial

www.curse.de
Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit
Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial
Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial
Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial